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常州同济医院】许多男人往往在中因为不持久而十分苦恼,这不仅会影响质量,更加会影响到生活,有时还有可能引起矛盾。因此如何让在过程中更加持久?今天小编就带大家了解一下。

男人不持久有哪些原因

1、次数太少:有些人由于工作学习生活紧张,或两地分居,或一方长期出差,因长时间未发生,性要求过分强烈而轻易。也有些人顾虑,有意减少次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重。

2、异往少、缺乏:在社会交往中与女往少,与在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性有神秘感,易紧张恐慌造成。

3、婚前性行为:有些青年婚前发生性行为,由于紧张,兴奋来得快,匆忙,难以改变已经建立的方式。

哪些运动有助于男人更加持久

1、平衡球俯卧撑:锻炼胸部、肩部,对于习惯用传教士体位的兄弟们很适合。把双脚放到平衡球上,两臂与肩同宽,双手撑地。如果手臂力量较弱的时候,先尽量长时间保持平衡;等上肢力量强点之后,再进行俯卧撑。

2、仰卧屈腿:如果想在过程中尝试柔韧性高的体位,就该多练习这种方法,增强下腹部以及下背部的力量。仰卧,双手抱腿弯曲,用膝盖尽量去触碰自己的胸部。每次至少坚持半分钟以上,次数越多越好。

3、跪姿后仰:过程中,女人仰卧且将臀部抬起、男人采用跪姿的时候,对男人的下背和腿的要求非常高。若要加强这样的锻炼,可以跪在软垫上,上身保持直立,然后再尽最大能力往后靠,持续2到3秒钟后恢复原样。

实际上,蜂蜜对于有着非常独特的效果。蜂蜜中富含有一些营养物质,可以有效的促进腺分泌激素,可以提高性腺的兴奋程度。如果每天可以食用一些蜂蜜,可以有效的帮助朋友改善体质,甚至可以起到提高的作用,尤其是对于一些由于体弱性能产生减退的患者,可以起到很好的滋补作用。

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